Arco entrenadores – mucho mejor que las elípticas

Mi Saga de bajo-impacto

Después de herir a mi tendón de Aquiles hace un año, tuve que renunciar a correr. Fue difícil, pero he podido encontrar otras formas de ejercicio que trabajó para mí, como yoga y entrenamiento en máquinas elípticas. Por supuesto, la cantidad que ejercido descendió drásticamente, porque, seamos sinceros, máquinas elípticas no son tanta diversión en comparación con el funcionamiento. Recientemente, sin embargo, he descubierto una alternativa a la máquina elíptica que creo podría hacerme ir al gimnasio un poco más a menudo.

Mi centro de recreación local tiene un tipo de máquina llamada un arc trainer que nunca había visto antes. Al parecer este tipo de máquina de cardio es producido solamente por una sola empresa, Cybex International, y que podría ser una de las razones que son menos frecuentes que las elípticas. He probado el arc trainer y encontrado que realmente me gusta.

Elíptica

Una máquina elíptica, por supuesto, tiene dos “pedales” que se pone de pie en. Estos pedales moverse en trayectorias elípticas (de ahí el nombre de la máquina). También puede utilizar para obtener una pequeña cantidad de trabajo de la parte superior del cuerpo en barras de la manija. Se supone la capacidad para recorrer los puntos suspensivos en ambas direcciones (adelante y atrás) para darle la oportunidad de trabajar más grupos musculares de más maneras que correr. Y para las personas con lesiones de estrés como la tendinitis aquílea, entrenamientos elípticos son una opción obvia porque la máquina es muy bajo impacto.

Arc Trainer

Un arc trainer es muy similar a una elíptica, excepto que en lugar de mover alrededor de una elipsis, los pedales se mueven hacia adelante y hacia atrás en un arco. No se pueden cambiar las direcciones, pero ambos pies terminan yendo hacia atrás y hacia adelante durante cada repetición. Como máquinas elípticas, el arc trainer es muy bajo impacto, lo que significa que puedo utilizarlo con mi tendón lesionado. Lo que me gusta mejor sobre el arc trainer, sin embargo, es cuánto más natural se siente comparado con una elíptica.

La desventaja de entrenamientos elípticas

No sé si estoy sola en esto, pero elípticos entrenamientos sensación muy extraños para mí. ¿Me tomó mucho tiempo para averiguar qué hacer con mis caderas – deben ellos hebilla? ¿Debe patean hacia fuera al lado cada vez que mis pies se acercan el camino? ¿Se quedarán en un solo lugar, aislar mi parte superior del cuerpo mientras mis piernas hacen todo el trabajo? Tal vez soy sólo el tamaño y la forma para la máquina, pero siempre se sintió muy artificial y antinatural. Además, nunca parecían ser capaces de obtener el mismo entrenamiento extenuante, tipo de satisfacción que tengo del funcionamiento.

¿Por qué el Arc Trainer es mejor

El arc trainer, para mi sorpresa, solucionado todos los problemas que tuve con máquinas elípticas. Porque va hacia adelante y hacia atrás como los pies al caminar, hace un mejor trabajo de simular el funcionamiento o senderismo. La resistencia ajustable y pendiente darán la capacidad de sentir que usted está haciendo senderismo por las montañas, y usted puede apoyarse en o lejos del manillar como si fueran bastones de esquí. Esto le da un entrenamiento real superior del cuerpo, a diferencia de la rutina de cuerpo superior ineficaz elípticas parecen proporcionar. Lo mejor de todo, 30 minutos en el arc trainer se siente como un buen logro, a diferencia de los entrenamientos elípticos, que siempre me dejan sentir que debo han trabajado más duro.

Convocatoria de licitación

No soy nadie para publicitar productos hechos por empresas particulares. Sería bueno si otras compañías comenzaría la fabricación de máquinas similares a arc trainer de Cybex así podían llegar a ser más extensos. Creo que más personas – por lo menos, mayoría de la gente que realmente quiere entrenamiento – preferiría el arc trainer, y si hubiera más opciones, incluso llegar a reemplazar el omnipresente elíptica en gimnasios y salas de peso.

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