¿Cómo respondemos a cambio?


Personas que toman parte en mis tres meses con vida en mente los programas a menudo unirse porque conectó con mis mensajes acerca de cuidar de sus siguientes bienestar mental cambio y transición. De tener un bebé para tratar de retiro, desde la ruptura de una relación de largo plazo para recuperarse de una enfermedad grave, todos experimentamos cambios importantes en momentos diferentes que pueden tener un gran impacto durante mucho tiempo después.

La curva de cambio

En los talleres a menudo hablo sobre la curva cambia de Kubler-Ross porque ilustra cómo vamos normalmente a través de diferentes etapas en respuesta al cambio. Originalmente desarrollado en la investigación sobre el ciclo de dolor por Elizabeth Kubler-Ross, la curva de cambio realmente ayuda personas entender que es un proceso y ver cómo las dificultades suelen producen cuando hacen atascados en algún lugar en ese ciclo y necesita algún apoyo adicional u orientación.

Aquí es una historia muy simple para demostrar cómo pasé por todas esas fases en un solo día.

El invierno pasado me desperté una mañana a un gruesas capas de nieve en todo el mundo. Yo iba a viajar más a la isla de Wight de Portsmouth a hacer algunas entrevistas de investigación. Una vez que superado el shock inicial se quedo en ‘ negación‘ que esto iba a afectar a Mis planes para el día. Sonó taxis, las navieras y los servicios de autobús tratando de encontrar cómo pude viajar y finalmente se dio cuenta que nada más se estaba moviendo. Luego sentí muy “frustrado” – esto significaba perderían ganancias como trabajo de forma independiente, y no podía entender de qué todo parecía han llegado a un punto muerto. Poco después de que me convertí en “deprimido” alrededor del día desperdiciado, no podía pensar de qué más podría hacer, todo parecía bastante inútil y no vale la pena el esfuerzo. Después de un tiempo hice empiezan a ‘experimento’ y tratar de hacer algunas otras cosas, entonces decidí cómo podría pasar el resto del día y subí en con ella. Al final del día tenía ‘integrado’ el cambio – estaba satisfecho con lo que yo había logrado porque si había ido a la isla de Wight no habría tenido el tiempo para hacerlo.

Ahora es posible que podría han permanecido en ‘frustrado’, ‘deprimido’ o ‘experimentar’ modo durante mucho más tiempo. Pude que pasó el resto de la sensación de semana hecha duro. Si me hubiera sentido particularmente vulnerable debido a otros cambios mucho más graves que sería experimentados, podría me han dejado sentir muy baja, vivienda sobre cómo fue víctima de las circunstancias y continuamente golpeó de nuevo por la vida.

En este ejemplo me di cuenta cómo pasó por la curva cambia prácticamente forma de libro de texto, y me ayudó a comprender cómo continua es el ciclo de cambio en nuestras vidas. Comprender y trabajar en nuestro bienestar mental, tal como lo hacemos nuestra salud física, podemos fortalecer nuestra resistencia emocional en abordar el cambio. Y al notar los signos de estar metida en algún lugar en esa curva de cambio, podemos reconocer cuando es el momento de obtener la ayuda y el apoyo que necesitamos para pasar.

Carolyn Barber, Bsc (Hons), CQSW, es el fundador de Wayfinder Associates, una formación de atención social y consultoría empresarial especializada en desarrollo de equipos, supervisión independiente y bienestar personal. Como un emprendedor social serial, Carolyn ha desarrollado programas de base comunitaria para promover la comprensión del bienestar mental mediante enfoques de solución positiva se concentra.

Carolyn tiene más 30 años de experiencia en la asistencia social como practicante, entrenador, investigador y director, trabajando en los sectores públicos, voluntarios e independientes.

Registro de NGPHCC no: 1074227

Vinculado en perfil: http://uk.linkedin.com/in/carolynbarber

Para obtener más información acerca de tomar cinco recursos de bienestar y programas, vaya a http://www.meetrelaxlearncreate.co.uk/

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